Особенности подушек: Для тех, кто спит на животе

Особенности подушек

Правильно выбранная подушка сделает ваш сон полноценным даже на обычной кровати или диване. И если вы предпочитаете спать на животе, то будет ошибкой считать, что подушка вам не нужна совсем. Конечно, большинство врачей сходится во мнении, что спать на спине вредно и для позвоночника, и для кожи лица, но изменить подобное предпочтение удается очень немногим. Поэтому лучше приспособиться к этой своей особенности.

Выбор подушки - дело сугубо индивидуальное, однако есть несколько рекомендаций, к которым лучше прислушаться и соблюдать. В первую очередь обратите внимание на свое самочувствие, оно лучше всего расскажет вам правду о вашей подушке. Если у вас по утрам болит голова и ноет шея, значит ваша подушка слишком мягкая. Мягкость подушки зависит не от самого наполнителя, а от того, как туго набита подушка. Если подушка слишком мягкая, голова спящего на животе человека слишком проваливается, и позвоночник искривляется. Хотя слишком жесткая подушка тоже не подходит, она передавливает сосуды и не дает нормально расслабляться мышцам шеи.

Если предпочитаете спать на животе, учитывайте общее правило: подушка должна быть пониже и помягче, чем у спящих на боку и на спине. Идеальным вариантом для вас будет ортопедическая подушка, поддерживающая правильное положение тела во время сна. Она поможет избежать болезней позвоночника и обеспечит полноценный отдых, пока вы спите.